सूर्यनमस्कार का प्रथम आसन प्रणाम आसन

हेलो दोस्तों आज हम इस पोस्ट में चर्चा करेंगे सूर्य नमस्कार के बारे में सूर्यनमस्कार का प्रथम आसन प्रणाम आसन है इस आसन की अंतिम स्थिति में हम प्रणाम की स्थिति में होते हैं और इसे प्रणाम आसन कहते हैं इस अवस्था में हम सीधे खड़े होते हैं और सूर्य के मुख की तरफ हाथ जोड़कर सीधे खड़े होते हैं सूर्य नमस्कार प्रणाम आसन करने की विधि

विधि इस आसन को करने से पहले आप दोनों पैरों के पंजों को आपस में मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं सांस को बाहर छोड़ें और दोनों हाथों को नमस्कार मुंद्रा में लाकर हृदय छाती के बीच में रखें