ओस्टियो पोरेसिस यह बीमारी हड्डियों की बीमारी होती है इस बीमारी में लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं इसकी बीमारी की वजह से हमारे हारमोंस का असंतुलन हो जाता है जिसमें हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं इस बीमारी से हड्डियों में होने वाली बीमारी की चपेट में आते हैंओस्टियो पोरेसिस यह एक हड्डियों की बीमारी होने से हड्डियों को जकड़न जैसी बीमारियां उत्पन्न करता है
इसके अंतर्गत कुछ देसी टिप्स जो इस बीमारी से आप बच सकते हैं इसमें आपको लगातार दिल को कूटकर उसका पाउडर बनाकर खाएं
कैल्शियम वाली चीजें खाएं जिससे हमें कैल्शियम मिलता है और अपने पौष्टिक आहार में कैल्शियम वाली चीजों का नियमित सेवन करें
रागी की रोटी खाने से बहुत फायदे होता है इसे थोड़ा सा आटा और रागी का आटा मिलाकर खाएं इसमें शरीर को पोषण मिलेगा और अपने आहार में शामिल कर सकते हैं
पनीर दही और दूध का सेवन नियमित करने से हमारी हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं हमें पनीर और दही का इस्तेमाल भी करना चाहिए
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